Comment arrêter de jouer aux courses ?
Fermer ses comptes, poser des barrières concrètes, se faire accompagner : arrêter de jouer aux courses se prépare, et personne n’est obligé d’y arriver seul.
Arrêter tient rarement à la seule volonté : ce qui marche, c’est de rendre le jeu difficile d’accès et de ne pas rester seul avec sa décision. Les hésitations et les rechutes font souvent partie du chemin. Elles ne veulent pas dire que vous avez échoué.
Poser des barrières concrètes
- Fermez vos comptes de jeu en ligne, ou demandez une auto-exclusion auprès de chaque opérateur.
- Baissez vos limites de dépôt au minimum si vous gardez un compte ouvert en attendant. Une baisse s’applique en général tout de suite.
- Supprimez les applications de paris et de pronostics de votre téléphone, ainsi que les alertes de courses.
- Interrogez votre banque : certaines proposent de bloquer les paiements vers les sites de jeu.
- Pour une coupure nette, l’interdiction volontaire de jeux, gérée par l’ANJ, vous ferme l’accès aux sites agréés et aux casinos pendant au moins trois ans.
Combler le vide
Le turf occupe des heures entières : lecture du programme, analyse des partants, courses en direct. Si rien ne vient remplacer ce temps, l’envie revient par l’ennui. Repérez vos moments à risque (le jour de paie, une soirée seul, le dimanche du Quinté+) et prévoyez autre chose à ces moments-là.
Vous faire accompagner
Joueurs Info Service répond au 09 74 75 13 13, de façon anonyme, appel non surtaxé. Les écoutants peuvent vous orienter vers une consultation spécialisée près de chez vous, souvent gratuite. Votre médecin traitant est aussi un bon point de départ.
Voir aussi : se faire aider, les modérateurs de jeu et comment se faire interdire de jeux.
Les conseils publiés ici visent à mieux comprendre les courses. Aucun pari n’est gagnant à coup sûr : misez uniquement ce que vous pouvez vous permettre de perdre.
